稲作は肉体労働が少ない。だからウオーキング。　CannonBall Adderey

農業は体力仕事、肉体労働というイメージがあると思います。

農作業は農業機械に乗って作業するのが多く思ったほど肉体労働は少ないんです。まー自動車に乗ってばかりで歩かないを想像していただければいいです。特に歩く動作が極端に少ない、これでは足腰が弱くなっちゃう。

農作業自体はウオーキング換算すれば、１日に１キロ位の步行ではないかなと思う。野外活動しているから大丈夫と勘違いしていると運動不足になってしまう。だから、作業の合間に小刻みにウオーキングしたりストレッチ体操するのが大事だと思うのです。なお、スマホでラジオ体操第一と第二を続けてするといいストレッチになります。あなどれないラジオ体操、誰でもできるラジオ体操、国民のラジオ体操ですね。

注意するのは暑さ。こんな日は歩けません。

高齢者が注意しなければならないのは暑さです。去年2023年夏の暑さほどではありませんが、今夏も半端でなかった。9月といえば暑いとはいえ、秋風と涼しさを感じる季節なのに、これでもかという位、水分補給をしてコンバインを動かしました。こんな日は歩けません。早く切り上げて風呂に入りビールでも飲んで休む、早めの就寝につきます。

暑さの中での作業は野外にいるだけでも体力を激しく消耗します。四季の国、日本が亜熱帯性気候の国になったようです。長時間の野外作業は危険、出来るだけ作業時間を短くして熱中症予防しないといけません。

要注意は６月から７月の人力による農作業、溝切り、カメムシ防除のための草刈り農薬散布、稲穂がでる直前の肥料作業です。老人は耐えることに慣れているから暑い時期は、特に、注意しないといけない。きつい野外作業を暑さの中でひたすら耐えることのないように注意が必要です。

それから一人作業は休まない傾向があります。複数でやる場合は一服休みをいれるけど、一人作業は省略する、身に覚えがありませんか。休憩は作業効率を落とさないためにも必要ですが、高齢者の場合は体調維持のため特に必要です。

ウオーキングの小道具スマホ

定年退職者の稲作作業は遅く始めて早く止める。

僕が耕作する田圃は全部で１町６反、昔の人力作業、小型農業機械の時代では多い耕作面積だったでしょうが、効率的な大型機械で経営する農家は１０町歩、２０町歩が当たり前になっていますからそれに比べれば小さい規模です。主要な大雑把の作業日数は荒起４日、荒かき４日、代かき３日、田植４日、稲刈５日です。これ位の規模なら効率的な機械のお陰で全て一人で行えます。

定年退職者の僕には時間が十分ありますから急いで長時間することもありません。ただ、稲刈は秋雨前線による長雨が心配なので急いでやります。その加減はもちろんお天気と相談してユックリズムとします。

一番長い時間作業する稲刈りを例にすると、これまでは処理能力が小さい２条刈のコンバインなので、稲が夜露に濡れているのも構わず９時頃から早目に始めてましたが、コンバインを更新した今年から稲の夜露が乾く１０時〜１１時のスタートに変更しました。ユックリやれる時間があることとコンバインのトラブルが少なくなるからです。

９時位から準備して１０時からスタート、昼ごはんを食べたら少し休んで作業再開、稲刈りは秋雨前線が心配だから昼寝はカットです。３反をメドにこの写真のように陽が陰る４時前には作業終了します。その他の作業は９時頃から開始して１１時から２時まで昼食・昼寝、終了を４時としてます。

この１枚　Cannonball Adderey 「SOMTETHIN’ ELSE」